大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」：【25招全圖解】1日5分鐘！就算80歲，骨齡一定能回復，看過相關大綱與作者背景
【博客來週年慶-口碑推薦】
真的佩服這個作者的經歷，沒想到【博客來週年慶優惠折扣-網路購物】誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
90％的病，是「坐」出來的！
超過10萬人見證！膝痛、中風、骨質疏鬆，都有救了！
每天做「神奇健骨操」，骨齡一定能回復！
?年紀大了就該服老，關節退化很正常，只好「多坐少動」了！
?覺得身體好僵硬，應該是缺少肌力吧？多做「肌力訓練」就好！
?骨齡退化沒藥醫，只能多做運動、吃鈣片來挽救了！
如果你也這樣想，那就糟了！這正是加速骨骼老化、腿部無力的主因！
◆「肌力訓練」並非萬靈丹，過度鍛鍊易短命！
所謂的「肌力訓練」，並不是真的會有新肌肉生長在過去沒有肌肉的部分，而是原本纖細的肌纖維變粗了，肌肉看起來才會變大，屬於侵入性的「破壞性行為」。因此，必須在符合骨骼支點原理的前提下鍛鍊肌肉，而不是讓肌肉主導身體，不自然的肌肉甚至可能妨礙呼吸，縮短壽命。
◆90%的病源於「骨骼歪斜」，只要「調整」，就能恢復健康！
在作者開設的道場中，每天都有各式的患者前來拜訪，包含骨質疏鬆、腰痛、膝痛、腦中風等，患者往往只注意自己不舒服的地方，卻很少發現可能是「骨骼」出了問題。因為骨骼包覆在肌肉下，肉眼看不見，常讓人忽略其重要性。實際上，骨骼支撐我們的身體，並主掌呼吸、血液，吸氣時，必須讓「氣」流入每一根骨頭內，氣血才能暢通。因此，骨骼一旦歪斜，氣血自然不通。
◆從現在起，每天做「神奇健骨操」，有效強化骨本、增強骨力！
既然並非所有人都適合「肌力訓練」，我們又該如何強化骨骼，預防老化呢？作者勇崎賀雄身為日本首屈一指的身體哲學家，以骨骼構造及身體理論為基礎，研發出一套獨一無二的「神奇健骨操」，每天5分鐘，只要放鬆、伸展，就能強化骨本，甚至回復骨齡。這套動作包括：
【手部伸展操】→伸展手指，重塑手部骨骼，找回最佳手感。
【腿部矯正操】→按摩腳趾，強化大腿肌肉，調整歪斜下半身。
【脊椎伸展操】→放鬆脊椎，伸展僵硬背部，讓呼吸更順暢。
【骨骼放鬆操】→解放身心，消除肌肉緊繃，改善氣血循環。
◆「神奇健骨操」的奇蹟見證！每天做操，輕鬆找回健康奇蹟！
在作者開設的道場中，有許多因為「神奇健骨操」而找回健康的見證者，這些健康奇蹟包括：
★不再需要拐杖輔助，能自由行走了！──迪娜女士，86歲
高齡86歲的迪娜女士原本不良於行，做完健骨操後，現在還能爬樓梯。
★改善膝痛及腰痛，終於能到處旅行了！──U．M女士，67歲
原本行走困難，只做三次健骨操，就能大步行走，到處旅行。
★克服腦中風後遺症，成功撿回一命！──T．K先生，62歲
生病後持續做健骨操，成功恢復血管暢通，連醫生都稱讚是「奇蹟」。
★僵硬的肌肉變柔軟，身體越來越靈活！──H．D先生，70歲
原本做不到的高難度動作，現在都能輕鬆完成，關節的可動範圍也變大了。
★骨齡回到三十歲，不但變瘦、腿也變細了！──T．H女士，29歲
成功消除身體的疲勞感，活動力也增加，連老化的骨齡都回復了。
因為年紀或受傷，就決定「少動多坐」是錯的！必須給予雙腳適當的負荷，下半身才能更強健。只要有心，就算80歲，骨齡一定能回復。
本書特色?? ?
（一）圖解25招神奇健骨操
只有文字說明，很難理解動作步驟，因此，本書特別搭配圖片，清楚呈現動作姿態，並搭配特寫圖框，一看就懂。
（二）最清楚的骨骼構造說明
如果不了解原理，就無法理解動作，因此作者以多年經驗，清楚說明骨骼構造及原理。看完後你將能發現，人類的演化絕非偶然，骨骼的成形絕對有跡可循。
（三）最多人見證的健康奇蹟
吃藥打針只能治標，無法治本，靠外力醫治身體更是下下策。因此，「神奇健骨操」就是最好的良藥。每天做操5分鐘，骨齡一定能回復。
須知：
作者： 勇崎賀雄
新功能介紹- 譯者：劉格安
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/11/20
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
標籤註解：
比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」：【25招全圖解】1日5分鐘！就算80歲，骨齡一定能回復 書評
比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」：【25招全圖解】1日5分鐘！就算80歲，骨齡一定能回復 書籍介紹
比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」：【25招全圖解】1日5分鐘！就算80歲，骨齡一定能回復 閱讀心得
比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」：【25招全圖解】1日5分鐘！就算80歲，骨齡一定能回復 評比
比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」：【25招全圖解】1日5分鐘！就算80歲，骨齡一定能回復 內容大鋼
比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」：【25招全圖解】1日5分鐘！就算80歲，骨齡一定能回復 二手書
比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」：【25招全圖解】1日5分鐘！就算80歲，骨齡一定能回復 ptt推薦評測
比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」：【25招全圖解】1日5分鐘！就算80歲，骨齡一定能回復 CP值
比肌力訓練更有效的「神奇健骨操」：【25招全圖解】1日5分鐘！就算80歲，骨齡一定能回復 部落客推薦
熱門推薦！
▲通緝犯揪酒店小姐大樓開趴。（圖／記者莊雅婷翻攝）
社會中心／綜合報導
台中市刑大日前破獲一名尤姓的槍砲、毒品通緝犯，他在跑路期間，還以每月4萬元租下豪宅，假日更喜歡開毒趴！當警方上前查緝時，還發現他花了近10萬元找來5位酒店小姐助興，且開趴時音樂聲震耳欲聾，連在大樓樓梯間都聽得一清二楚，奢華場景讓警方嘆，「跑路跑得如此高調，比正常人過得還奢華」。
尤姓通緝犯利用高級大樓門禁森嚴且具隱密性、住戶間不易碰面的特性，躲藏在台灣大道某高級大樓中，平時利用地下室停車場做為出入，藉以躲避警方查緝，但他平時喜歡吸食K他命，每逢假日更喜歡找酒店小姐一起拉K開趴，每次開趴時，音樂聲震耳欲聾，妨礙社區安寧，造成大樓住戶困擾。
經警方監控多時並蒐證完備後，日前現場埋伏守候，當聽見屋內音樂聲響起時，就持搜索票破門進入，當場逮捕尤姓等2名通緝犯及7名在場參與毒趴者。尤嫌遭逮後表示，除了被抓外，還要賠償大門損壞費用，連酒店小姐的錢共要花費新台幣10多萬，實在得不償失。
警方當場查獲28歲的尤姓通緝犯、在場林姓（23歲）男子販毒通緝，及其他7名男女吸毒轟趴，查扣K他命及含有K他命香菸17根等贓證物，全案詢後將尤、林姓二嫌移送台中地檢署歸案，另其他7名驗尿裁罰。
網罵不捨破窗救嬰父：鍵盤魔人
新莊多人爆打男頭破網嚇：骨斷光
併排害死人！高雄女閃避違停遭輾斃
夾娃娃不投幣男用力「吸」出來
賊跳下後座怒追車主跑百米逃命
即／漢光預演戰車翻覆4官兵命危
大橘子案北院首開陳浩揚將出庭
惡男替女解決債務威脅「3P回饋」
「半世紀綠帽男」4兒子2名非親生
新莊男衰逢百萬債主遭毆頭爆血
全台首例！婦玩寶可夢遭飛車行搶
即／殺貓陳皓揚提高保金限制出境
愛到一半遭破門夫辯割包皮怎做
蘇花酒駕4死屍卡溝..血水滲出
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
【博客來週年慶優惠折扣-精典限量】
- 【博客來週年慶優惠折扣-分期付款】
- 【博客來週年慶優惠折扣-活動】
- 【博客來週年慶優惠折扣-論壇推薦】
【博客來週年慶優惠折扣-分期付款】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶優惠折扣-分期付款】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶優惠折扣-分期付款】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶優惠折扣-分期付款】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶優惠折扣-分期付款】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶優惠折扣-分期付款】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶優惠折扣-分期付款】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
【博客來週年慶優惠折扣-活動】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶優惠折扣-活動】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶優惠折扣-活動】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶優惠折扣-活動】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶優惠折扣-活動】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶優惠折扣-活動】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶優惠折扣-活動】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
【博客來週年慶優惠折扣-論壇推薦】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶優惠折扣-論壇推薦】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶優惠折扣-論壇推薦】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶優惠折扣-論壇推薦】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶優惠折扣-論壇推薦】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶優惠折扣-論壇推薦】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶優惠折扣-論壇推薦】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
- 【博客來週年慶-團購價】 獨家進貨的給小女生的悄悄話-月經、性愛、避孕與優生
- 【博客來週年慶-現金回饋】 CP值爆表的荷蘭Dooky 推車抗UV遮陽罩組藍色星星
- 【博客來週年慶優惠折扣-新款】 獨家進貨的澳洲 makedo 美度扣 - 引導創意【飛機學習款】33 pcs 工具組
7A1E16B9502B0C68
留言列表
