大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本營養師減重關鍵：180天3大黃金定律！，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

跟著營養師減重這樣瘦，
三階段減重關鍵180天，超有效！

你以為的正確減重觀念，都是錯！
☆低卡飲食就會瘦？換來的是高體脂肪！
☆忍住少吃就會瘦？換來的是代謝異常！
☆不吃澱粉就會瘦？換來的是便祕上身！
☆飲食控制不容易？其實是壓力在作祟！
☆基因遺傳瘦不了？其實是飲食不會挑！
☆體重控制很難？原來是腸胃道不健康！

與其辛辛苦苦禁食減壞身體，不如選對方法，飲食、運動、營養素三者缺一不可，耐心執行180天，一輩子與「胖」字脫離！

本書特色

1.一般人對營養師總認為控管飲食身材似乎不難，本書破除你的迷思，營養師減重也不容易！

2.經歷3次減重，營養師從錯誤當中體悟真正有效的3大黃金定律減重祕笈，減少你失敗機率！

3.快速找出你的肥胖類型，跟著營養師減重撇步，下定決心用對方法減重，提高成功機率。

4.黃金三階段瘦身法：卡路里控制法、飲食組合交替、碳水化合物份量，這樣做瘦得快！

5.120天指定瑜伽動作，持續做一定窈窕完美，身型保持曼【博客來週年慶-價格比較ptt】妙。

6.減重後的維持在於外食點對菜、正確吃，還有應酬大餐後的SOS讓你輕鬆減2公斤，不必擔心會復胖。

作者簡介

陳韻帆

經歷：
95年4月起服務於書田企業榮新診所迄今
台灣基因科技股份有限公司副研究員
媚婷峰集團副總營養師（長春藤診所）
台大醫院肝炎中心研究助理

學歷：
中興大學食品科學所碩士
靜宜大學食品營養系學士

專業及證照：
中華民國營養師證書
中華民國肥胖醫學會會員
體適能訓練證書
200小時瑜珈聯盟檢定合格
（Yoga Alliance Certification）
功能醫學訓練課程
The International Board of Advanced Longevity Medicine-Practical Nutrition Course
The Institute for Functional Medicine Continuing Education

須知：



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標籤註解：

營養師減重關鍵：180天3大黃金定律！ 書評

營養師減重關鍵：180天3大黃金定律！ 書籍介紹

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【廣編】

圖、文／山頂鳥提供

台灣山脈延綿、四面環海，每一處都是大自然打造的獨特藝術作品。Hilltop山頂鳥贊助第一屆「心。中橫。覺旅」活動，希望在台灣獨有的壯麗山景中探索自我的人，都能夠有專業的戶外休閒服飾作為後盾，讓每位健行者能夠專注於內心的覺旅。

▲山頂鳥贊助第一屆「心。中橫。覺旅」活動，讓專業的機能商品成為健行者的後盾。

現今，愈來愈多人重視心靈培養，「心。覺旅」成立的初衷是為了讓人們在面對迷惘或自我探索有需求的人，能夠有更親近大自然的選擇。有些人很幸運地走在自己有熱忱且喜歡的道路上，活出自己的價值 ; 然而有些人卻在旅程中迷失了道路，為了讓人們有機會再次找回生命熱忱，「心。覺旅」創辦人董翠華規劃了心的旅程。董翠華說：「這旅程不該只是旅遊、也不該只是坐在教室裡上課，而是借助台灣療癒力最強的地方，把自我探索課程融入其中」因此，第一梯次將會去到中橫公路，讓壯麗的山療癒參加者的心，重新定位人生。

「心。中橫。覺旅」將在8月19日舉行，國產戶外休閒領導品牌Hilltop山頂鳥贊助也提供參加者最專業的支持。山頂鳥建議穿著「冷黑」外套搭配防曬乳，防曬工作才算足、具有速乾吸濕排汗等功能的「Super.Cool」系列服飾、選擇厚底襪保護雙腳不起水泡，以及貼身透氣、合身穩定支撐的後背包，讓這些機能產品陪你一同舒適的親近大自然。

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