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內容簡介
白色恐怖，在今天的孩子們聽來，大抵只是一個抽象名詞，或者只是表示多少人頭落地的一串數字。
那麼，今天人們如何去感知白色恐怖？
某一天，你的某個鄰居，辦公室裡坐你對面的某個同事，或許，還有你孩子的某個老師，突然，活生生從人間蒸發了。沒有人問起，沒有人談起，更沒有人為之伸冤。人人視而不見，假裝什麼事情也沒有發生，發生的不過是窗外馬路上過去了一輛車，從室內悄悄溜走了一股煙氣……
眾多的見證人，在未來的良知法庭上，又群體地淪為「污點證人」──這就是白色恐怖……
台灣實施戒嚴期間（1949年5月30日——1987年7月14日）及其前後，有許多仁人志士遭受逮捕，羈押或槍殺，時間長達四十多年。此種慘痛事實形成恐怖氣氛，籠罩整個社會，成為台灣人民揮之不去的夢魘，影響社會發展至深且鉅，史稱“白色恐怖”。
昔日威權體制下，統治者高高在上，迫害人權剝奪自由，造成無數生命的隕落，家庭的破碎和種種不公不義，舉國上下遂長期處於不安與恐懼之中。1990年代之後，在國人流血流汗、持續努力下，台灣走出威權統治，逐漸形成自由民主的社會。
本書作者胡平是優秀的學者與報告文學作家，多部作品獲人民文學出版社當代文學獎、台灣《中國時報》報告文學獎。2008年出版的《情報日本》被《亞洲週刊》評為當年世界華人十大好書之一。
作者簡介
胡平
學者，作家。現居南昌。復旦大學中文系畢業，後以寫作為業，已出版著作三十餘種，六百萬字。《世界大串聯》、《中國的眸子》、《子午線上的大鳥》、《井岡山，沉默的哲人》等獲全國優秀報告文學獎、首屆徐遲文學獎、人民文學出版社當代文學獎、以及台灣《中國時報》報告文學首獎等。
2005年出版的《100個理由──給日本，也給中國》（香港三聯2007年版）一書，從文化的角度深層解析中日關係的玄機與弔詭，獲得思想界人士的高度評價，《中華讀書報》評為當年全國十佳圖書之一。
2008年出版的《情報日本》（香港三聯出版）被《亞洲週刊》評為當年世界華人十大好書之一。
詳細資料
- ISBN：9789629881443
- 規格：平裝 / 330頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
細數娛樂圈「S」型身材女星，小S絕對數一數二！這麼多年了，她的身材一如既往，熱辣不減、性感依舊，都已經是三個孩子的媽了，她到底是怎麼堅持如初，保持這樣的好身材？ ... 原來小S有自己的一套「毒舌激勵法」，網上對此還整理了一份「小S減肥語錄」，不少都是大家已經很熟悉的。 ▲ 「一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！」 ▲「美，瘦了一點有什麼用啊，才不要聽別人虛情假意地說，『你好像瘦了一點。』 聽就要聽別人說，『哇啊！你好美哦！』那樣才是美得冒泡！」 ▲「要麼瘦！要麼死！」 ... 小S對自己就是這麼狠，一路咬牙堅持，換來今天的「S」型曲線。其實，堅持也沒那麼難，今天小康康就教你幾招，助你一臂之力！ 減肥堅持不下去，究竟是為什麼？ 當初立誓要減肥時激情百倍、信心滿滿，可沒過多久就熱情退卻、一蹶不振，可能是出現了這幾個問題： 減肥效果不明顯，信心喪失 大家都知道減肥是持久戰，不可能一蹴而就，但實行起來總是沒有耐心。天天稱好幾次體重，都不見變化；每天站在鏡子前左看右看，也沒見某個地方少了贅肉。久而久之，嘗不到減肥的甜頭，信心越磨越少，直至沒有，最後放棄。 ... 周圍誘惑力太大，定力不足 減肥=營養+運動。可是，生活中處處充滿誘惑，不是新店開業想嘗嘗鮮，就是被朋友叫出去一起吃吃飯，這樣偶爾暴飲暴食，運動也跟著叫停，減肥還怎麼堅持下去？ ... 減肥計劃過於嚴苛 有的小夥伴減肥前制定一張行程滿滿的瘦身計劃，不留給自己一點空隙時間，十分嚴苛。但總會出現一些不可預計因素導致計劃沒有如期執行，結果堆積得越來越多，越往後越難完成，最後整個計劃泡湯！ ... 減肥壓力過大，適得其反 在減肥中，主要是控制飲食和加量運動，但這個度掌握不好往往會造成精神緊張和疲憊。有研究顯示，人在長時間的壓力狀態下，脂肪更容易堆積！心情不好易引起情緒性進食、暴飲暴食，破壞減肥持續進行。 ... 減肥難堅持的原因都找到了，接下來就找些方法應對它們吧！ 減肥要堅持，靠這些方法 適當獎懲罰 在減肥期間，需要有適當的獎勵，來鼓勵自己繼續堅持，也需要適當的懲罰督促自己。 每當自己減去2斤，就獎勵自己喜愛的飾品；減去5斤，就獎勵自己美美的衣服等，這些美好的事物也能讓你變得更美！ ... 如果嘴饞偷吃了一塊奶油蛋糕，就懲罰自己跑步30分鐘；沒忍住和朋友們去飯館吃高熱量的食物，就懲罰自己跳1個小時的瘦身操等等。 ... 愉悅心情法 減肥過程中，保持愉悅的心情很重要！ 可以多吃讓人心情愉悅的食物，比如香蕉，其中含有的色氨酸是一種讓人開心的營養素。除了香蕉，牛奶、腰果等也能夠緩解焦慮，讓心情變好。 除了飲食，經常運動鍛鍊，能增加血液中的鈣質，刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，從而讓人產生快樂的情緒。快樂減肥，你還在等什麼？ ... 自我刺激法 通過一些刺激，幫助自己控制食慾，減少熱量攝入，提醒自己處在減肥期，充滿激情地運動。 可以把自己胖的照片、因肥胖遭人嘲笑的圖文，或者自己理想身材的男神、女神的照片貼在隨處可見的地方，像冰箱柜上、門上等，造成視覺刺激。 ... 可以經常與身邊的瘦子朋友們在一起，與自己形成鮮明的對比，刺激自己減肥。 ... 記錄對比法 身體的變化可以通過數據記錄清楚地反映出來，這樣看著一點一滴的變化，自己會更有動力將減肥計劃執行下去，堅持更久。 每天都寫下自己的熱量攝入，精細計算、認真記錄。 ... 定期記錄體重上的變化，即使有時波動不明顯，也不用焦慮，可以用捲尺把自己身體各個圍度量一量，記錄下來！ ... 同伴督促法 很多減肥的小夥伴，自己一個人的時候會各種拖延加偷懶，能不去運動就不去，拖延變成了習慣，整個減肥計劃就難以實行了。 找一個小夥伴督促你，當你減肥的「小警鐘」，讓減肥更好地堅持下去； 找一個減肥同伴，和你一起減，互相影響，互相鼓勵！ ... 光有顆想瘦的心哪夠，減肥貴在堅持，學會這幾招，幫你毅力加倍！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/qxm4nog.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010466692
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